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ビタミンが不足すると

みなさんこんにちは。野菜を食べることで摂取できる栄養素にビタミンがあります。

ビタミンには水溶性と脂溶性のビタミンが計13種類ございます。確かに、摂取した方が良いというのはなんとなく理解していますが、その一方で不足するとどのようなことがあるのでしょうか。

今回はビタミンが不足するとどうなるのかということをテーマに少しだけご紹介させていただければと思います。

ご興味のある方はぜひ一読くださいますようお願いいたします。

ビタミンというのは不足しても気付きにくい種類のビタミンが多いのですが、不足するとすぐに体調に影響が出やすいのがビタミンB1です。

ブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素がビタミンB1ですが、仮にビタミンB1が不足すると疲れやすくなります。

栄養ドリンクにはビタミンB1が含まれていますので、飲むと体力が回復するなど感じたことがある方も多くいらっしゃるのではと思います。

いずれにせよビタミン含む栄養素はバランスよく摂取することをお勧めします。

当店では野菜の直売をしております。美味しい野菜を直接購入することで、バランスの良い栄養をとることをを心がけましょう。

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